وصفات

كيفية جعل رقائق اللفت

Pin
Send
Share
Send
Send


وجبة خفيفة مغذية وصحية ومليئة بالفوائد الصحية هي ما نقترحه أدناه. المزيد والمزيد من الناس يعززون فضائل وفوائد اللفت أو الكرنب اللفت وفي الواقع ، يُعتبر غذاءً فائقًا لأنه يوفر الفيتامينات والمعادن المواتية للغاية من أجل الأداء الأمثل لجسمنا.

حتى تتمكن أنت وعائلتك من الاستفادة الكاملة من فوائدها ، سنقترح وصفة لذيذة مثالية لمرافقة الأطباق والاستمتاع ، وبالتالي ، وجبة خفيفة صحية أنا متأكد من أنك سوف تحب عائلتك بأكملها. استمر في القراءة وسوف تتعلم كيفية صنع رقائق اللفت بطريقة بسيطة جدا.

4 أشخاص المكونات منخفضة الصعوبة:
  • 2 عناقيد اللفت
  • 4 ملاعق كبيرة من الطحينة
  • 60 مل تماري
  • 120 مل خل عصير التفاح
  • 2 البصل الأخضر الطويل
  • 1 حفنة من البقدونس
  • 1 فص ثوم
  • 1 عصير ليمون
  • ¼ ملعقة صغيرة ملح
  • 60 مل من الماء
قد تكون مهتمًا أيضًا: كيفية عمل شرائح البنجر الخطوات التي يجب اتباعها لعمل هذه الوصفة: 1

الخطوة الأولى ل جعل رقائق اللفت يتكون من غسل هذه الخضروات بعمق للقضاء على أي سموم أو أوساخ متبقية قد تكون مشربة. يجب عليك إزالة السيقان لأوراق الملفوف ثم يجف مع أجهزة الطرد المركزي أو اتركها تجف عن طريق تركها لفترة من الوقت في منطقة خالية من الرطوبة.

2

بعد ذلك ، سوف تضطر إلى وضع أكبر الأوراق في حاوية وتوضع جانباً. في وعاء منفصل ، يجب إضافة بقية اللفت وإضافة المكونات الأخرى للوصفة ؛ مزجها مع خلاط بحيث يتم دمج جميع النكهات بالكامل. إذا رأيت أنك بحاجة إلى إضافة المزيد من الماء ، فقد حان الوقت للقيام بذلك.

بمجرد إنشاء هذه الصلصة بالفعل ، يجب عليك صبها على أوراق اللفت الكبيرة وتخلط كل شيء بيديك حتى تغطي الخضار كلها. يجب عليك التأكد من أن الصلصة تتخلل جميع الأوراق وأن تظل ملتصقة جيدًا ، بحيث تكون الوصفة كما نبحث.

3

الآن يجب عليك وضع واحدة معطف kale على الصواني dehydrator التي يجب أن تكون مغطاة بورق الخبز ؛ يجب أن تسمح لهم بالجفاف عند درجة حرارة 45 درجة لمدة 12 ساعة أو حتى ترى أن أوراق اللفت متموجة بالفعل.

4

إذا لم يكن لديك مجفف ، يمكنك صنع رقائق اللفت في الفرن. للقيام بذلك ، يجب تسخينه إلى 150 درجة ، وفي الوقت نفسه ، يجب عليك تغطية الدرج بورق الخبز. ضع طبقة من اللفت وضعه في الفرن لمدة 7 دقائق ، ثم اقلب الأوراق لجعلها على الجانب الآخر واتركها للطهي.

يجب أن تكون حريصًا على عدم حرق الأوراق ، لذلك نوصيك بالبقاء في المطبخ طوال الوقت للتحكم في الفرن ، وهي الطريقة الوحيدة للتحكم في أن الوصفة تسير على ما يرام. عندما يكونون هناك ، سيكون عليك ببساطة إخراجهم من الفرن ، والسماح لهم بالتبرد وهذا كل شيء!

نكتشف في هذه المقالة فوائد اللفت حتى تتمكن من رؤية سبب كونها صحية وجيدة لجسمنا. الانتقال إلى حياة صحية!

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيفية جعل رقائق اللفتنوصي بإدخال فئة وصفاتنا.

فيديو: طريقة لف رقائق السمبوسة - طريقة لف السمبوسة مثلثات - لف السمبوسة بسرعة -Triangle Samosa Dumpling (سبتمبر 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send